Précédés et suivis de repos, les exercices ne doivent pas fatiguer. Ils peuvent être pratiqués assis, debout ou même couché. Les mouvements « se posent » sur la respiration qui doit rester fluide. L'appui sur le ventre ou sur les lombes est doux. Il convient de commencer modérément (au début une dizaine de chaque mouvement), puis progressivement, pratiquer un quart d'heure le matin et un quart d'heure l'après-midi.